Jurnal1jambi.com,— Jakarta — Pengacara senior Donny Andretti mengajak seluruh anggota dan pengurus organisasi yang dipimpinnya untuk membiasakan diri berjemur di pagi hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Ajakan tersebut disampaikan saat ia ditemui awak media pada Minggu, 1 Februari 2026, ketika tengah menikmati sinar matahari pagi.
Menurut Donny, berjemur di pagi hari selama 10–15 menit, idealnya antara pukul 08.00 hingga 10.00 WIB, memiliki banyak manfaat kesehatan. “Sinar matahari pagi kaya vitamin D, membantu meningkatkan imunitas tubuh, serta bermanfaat bagi mereka yang sedang flu, pilek, atau batuk karena membantu meluruhkan lendir,” ujarnya.
Ia menghimbau agar anggota dan pengurus FERADI WPI, FERADI Officium Nobile, FERADI Mediatore, Ikatan Wartawan Jagat Raya Indonesia (KAWAN JARI/IWJRI), Perkumpulan Masyarakat Bertato Indonesia (PMBI), jajaran Firma Hukum Subur Jaya and Partners, insan pers KawanJariNews, hingga staf dan direksi PT Kawan Jari Grup tidak melupakan kesehatan di tengah padatnya aktivitas profesi.
Donny menjelaskan, vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari pagi berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi melalui penyerapan kalsium dan fosfor. Asupan vitamin D yang cukup juga memperkuat sistem imun untuk melawan penyakit serta membantu menjaga kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
Selain manfaat fisik, berjemur di pagi hari juga berdampak positif bagi kesehatan mental. Paparan sinar matahari membantu meningkatkan hormon serotonin yang berperan memperbaiki suasana hati, mengurangi risiko depresi, serta memperbaiki kualitas tidur. “Ini penting bagi profesi dengan tingkat stres tinggi seperti pengacara, wartawan, dan aktivis,” tambahnya.
Lebih lanjut, ia menyebutkan sinar matahari pagi juga bermanfaat bagi kesehatan kulit dan fungsi otak. Paparan yang cukup dapat membantu mengatasi gangguan kulit ringan, mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan fokus, serta menjaga fungsi kognitif, selama dilakukan secara wajar dan tidak berlebihan. “Intinya sederhana: sempatkan waktu sejenak untuk berjemur. Tubuh sehat, kerja pun optimal,” pungkas Donny Andretti.
